Expertentipps

Gesund und aktiv im Familienalltag

Was hilft, wenn mein Sohn oder meine Tochter keine Lust auf Sport und Bewegung hat? Können Kinder bewusstes und genussvolles Naschen lernen? Unsere Experten geben konkrete und umsetzbare Tipps aus den Bereichen Psychologie, Sport, Pädagogik und Medizin.

  • Medizin

    Natürliche Kalorien-Uhr

    Bis etwa zum vierten Lebensjahr haben Kinder ein sehr gutes Gefühl für ihren Kalorienbedarf und essen oftmals nicht mehr, als ihnen gut tut. Kinder sollten zunächst immer kleine Portionen auf ihre Teller bekommen. Einen Nachschlag kann immer noch folgen. Kinder verfügen über ein natürliches Sättigungsgefühl, das ihnen hilft, Übergewicht zu vermeiden.


  • Medizin

    Heimliches Naschen

    Verbieten Sie Ihren Kleinen nicht die Nascherei. Verbote machen neugierig und führen zu Heimlichkeiten.


  • Medizin

    Hochwertige Süßigkeiten

    Kaufen Sie nicht wahllos irgendwelche Süßigkeiten, nur um das Verlangen Ihres Kindes zu stillen, sondern vermitteln Sie ihm, dass auch diese Lebensmittel wertvoll sind. Investieren Sie z.B. in qualitativ hochwertigere Süßigkeiten, davon gibt es dann halt etwas weniger zu naschen. Ihr Kind wird verstehen, dass Naschen etwas Besonderes ist.